몸도 마음도 건강

건강의 기본은 어떻게 보면 해독에서 시작된다고 볼 수 있습니다.인위적 방법이 아닌 우리 몸과 자연이 조화를 이루어 자연스럽게 해독할 수 있는 방법을 알아보고자 합니다.오늘은 화학 물질이나 ...

올바르지 않은 자세는 근육 통증, 척추 문제 외에도 많은 만성적인 건강 문제를 야기 시킬 수 있습니다. 통증 예방과 건강한 생활을 위한 올바른 자세 교정법을 알아보겠습니다. ...

오늘은 심장 건강을 위한 운동 방법과 일상에서 심장을 건강하게 유지하는 팁, 그리고 운동을 할 때 주의해야 할 사항들을 알아보겠습니다. 심장은 단순한 근육이 아닙니다. 우리 몸을 ...

우리가 매일 사용하는 스마트폰과 컴퓨터가 우리 눈에 어떤 영향을 미칠까요? 현대 기술이 가져다준 편리함 속에서, 눈 건강을 지키는 것이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 관리할 수 ...

심장은 우리 몸에서 끊임없이 일하는 핵심 장기로, 전체 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다. 바쁜 일상 속에서 건강한 식습관을 유지하는 것은 어려울 수 있지만, 심장 건강을 ...

스트레스는 정신적 육체적 건강에 큰 영향을 미칩니다.하지만 현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 부분이죠 . 이런 스트레스 관리에 명상은 수천 년 동안 정신적 평화와 신체적 안정을 ...

매일 아침 10분 요가와 함께 시작한다는 것은 단순한 운동 루틴을 넘어서 하루의 질을 바꿀 수 있는 작은 실천입니다. 요가는 몸의 유연성을 증진시킬 뿐만 아니라 마음의 ...