임산부 코막힘, 약 없이 해볼 방법과 감기약 고르는 기준

임산부 코막힘은 감기에 걸리지 않아도 생깁니다. 낮에는 그럭저럭 버티다가도 누우면 더 답답해져서, 입을 벌리고 자다 목이 말라 깨는 밤이 이어지기도 하죠.

막상 뭘 해 보려고 하면 이번에는 약이 걸립니다. 약국 코 스프레이도 감기약도 임신 중에 써도 되는지 알 수 없어서 그냥 참고 넘기게 되는데, 약 없이도 해볼 수 있는 방법이 있고 약은 성분마다 임신 중에 쓰는 기준이 다릅니다.

감기가 아닌데 코가 막히는 이유

임산부 코막힘은 대부분 임신으로 몸이 바뀌면서 생깁니다. 임신 중에는 몸을 도는 혈액량이 50% 가까이 늘어나는데, 코와 기도 안쪽 벽으로 가는 피도 그만큼 많아져서 점막이 부풀고 숨길이 좁아져요. 여기에 임신 후반으로 갈수록 프로게스테론 수치가 올라가면서 코 안 혈관이 넓어지고 충혈이 더해집니다. 코와 함께 귀까지 먹먹하게 느껴지는 것도 같은 이유예요.

이렇게 임신 전에는 없던 코막힘이 6주 넘게 이어지는 것을 임신성 비염이라고 부릅니다. 보통 임신 3개월에서 7개월 사이에 시작되고, 출산하고 2주 안에 증상이 사라지는 게 특징이에요. 조사에 따라 차이는 있지만 임산부 열 명 중 한두 명꼴로 겪습니다.

그러니 열이나 목 통증 없이 코만 막힌다면 감기보다 임신성 비염을 먼저 떠올려 볼 만합니다. 임신 때문에 생긴 코막힘이라 약으로 없애기보다, 출산 때까지 덜 답답하게 지내는 쪽으로 방법을 찾는 게 현실적이에요.

약 없이 오늘 밤 해볼 수 있는 것

약을 쓰지 않고 해볼 수 있는 것 중에서는 생리식염수로 코를 씻는 게 안전하고 효과적인 방법으로 꼽힙니다(🔗 질병관리청 국가건강정보포털 만성비염). 여기에 자는 자세와 낮 동안의 움직임을 더하면 밤 코막힘이 한결 나아질 수 있어요.

생리식염수로 코 씻기

약국에서 코 세척용 생리식염수나 뿌리는 식염수 스프레이를 달라고 하시면 됩니다. 식염수는 약 성분이 없어서 임신 주수와 상관없이 쓸 수 있고, 잠들기 전에 한 번 씻어 두면 누웠을 때 덜 막혀요. 코 세척에 수돗물을 쓰면 점막이 따갑고 감염 위험이 있으니 꼭 식염수를 쓰세요.

머리 쪽을 높이고 자기

밤에 유독 심하다면 침대 머리 쪽을 30~45도 정도 높여 보세요. 상체를 비스듬히 세운 채 자면 밤사이 코가 덜 막히는 데 도움이 됩니다. 베개를 하나 더 겹치기만 하면 목만 꺾이니, 등 뒤까지 받쳐 주는 쿠션이나 기대는 베개를 쓰는 편이 편해요. 배가 불러 똑바로 눕기 힘든 시기라면 옆으로 누운 채 상체만 조금 높여도 됩니다.

낮에 가볍게 몸 움직이기

가벼운 운동도 코막힘을 누그러뜨리는 데 도움이 됩니다. 산부인과에서 괜찮다고 한 범위 안에서 산책처럼 부담 없는 움직임을 낮 동안 해 두면, 하루 종일 앉아만 있을 때보다 코가 덜 답답하게 느껴질 수 있어요.

코 스프레이와 감기약, 성분부터 확인

임신 중 약은 되도록 삼가는 게 원칙이지만, 증상이 심해 잠을 못 잘 정도라면 약을 쓰는 것도 고려합니다. 문제는 어떤 약을 쓰느냐라서, 약국에서 사기 전에 성분표부터 보셔야 해요.

먹는 코막힘약과 종합감기약

코막힘을 풀어 주는 먹는 약이나 종합감기약에는 슈도에페드린이 들어 있는 경우가 많습니다. 슈도에페드린은 태반의 혈관을 좁혀 태아에게 가는 산소와 영양을 줄일 수 있는 약이라(🔗 MSD매뉴얼 일반인용 임신 중 약물의 안전성), 특히 임신 초기 3개월에는 피해야 합니다. 집에 있던 감기약을 먹기 전에 성분에 이 이름이 있는지 먼저 확인하세요.

코에 뿌리는 코막힘 스프레이

약국에서 코막힘 스프레이를 달라고 하면 보통 자일로메타졸린이나 옥시메타졸린이 든 제품을 줍니다. 뿌리자마자 코가 뚫려서 손이 가기 쉽지만, 임신 중에 써도 된다는 근거는 많지 않습니다. 쓰더라도 임신 초기 3개월이 지난 뒤 어쩌다 한 번 정도로 그치고, 출산이 가까울 때는 쓰지 않는 게 좋아요. 사흘 넘게 이어서 쓰면 약을 끊었을 때 코가 더 막히는 약물성 비염이 생길 수 있다는 점도 같이 기억해 두세요.

오트리빈은 같은 이름을 단 제품 가운데 약 성분 없이 식염수만 든 것도 있습니다. 이름이 같아도 성분이 달라서, 산 제품이 어느 쪽인지 상자의 성분 칸을 확인해 보세요. 오트리빈이 성분별로 어떻게 나뉘는지는 👉 신생아 코막힘 대처법에 표로 정리해 두었습니다.

임신인 줄 모르고, 혹은 너무 답답해서 이미 뿌렸다면 언제 몇 번 썼는지 적어 두었다가 다음 산전 진료 때 알려 주세요. 주수와 사용 횟수를 알면 의사가 그에 맞춰 판단해 줍니다.

진료에서 처방받을 수 있는 약

약이 꼭 필요하다면 산부인과나 이비인후과에서 임신 주수를 먼저 말하고 처방을 받으세요. 임신 중에도 써 온 자료가 쌓여 있는 약이 따로 있습니다. 코에 뿌리는 스테로이드 가운데 부데소나이드는 천식이 있는 임산부에게 써 온 약이고, 먹는 항히스타민제 중에서는 로라타딘이나 세티리진이 임신 중에 쓸 수 있는 약으로 권고돼 왔어요. 다만 어느 약이 맞는지는 주수와 증상에 따라 달라지니, 이름만 보고 약국에서 사기보다 진료를 거쳐 받는 게 안전합니다.

임산부 코막힘에서 병원에 가야 하는 신호

코만 막히는 임신성 비염은 기다려도 되지만, 아래 증상이 함께 있다면 진료를 받아 보셔야 합니다.

• 열이 날 때: 코막힘과 함께 열이 오르면 감기나 독감일 수 있으니 산부인과에 먼저 연락하세요
• 얼굴이 아플 때: 누런 콧물이 나오면서 광대나 눈 밑을 누르면 아플 때
• 한쪽 코에서만 피나 고름이 나올 때: 한쪽만 계속 막히고 분비물 색이 이상할 때
• 자다가 숨이 멈춘다는 말을 들을 때: 코골이가 부쩍 심해지고 옆 사람이 숨이 멎는 걸 봤다고 할 때

임신 중 코막힘은 잠을 얕게 만들고, 코골이나 수면무호흡을 악화시킬 수 있습니다. 밤마다 깨서 낮에 졸음이 쏟아질 정도라면 참지 마시고 산전 진료 때 꼭 이야기하세요. 열이 나는 감기나 독감을 조금이라도 피하고 싶다면 독감 예방접종도 이번 겨울 전에 챙겨 두세요. 임신부는 주수와 상관없이 무료로 맞을 수 있고, 가까운 병원을 찾는 법은 👉 독감 예방접종 무료 대상자 확인에서 볼 수 있어요.

자주 묻는 질문

출산하면 코막힘이 바로 없어지나요?

임신성 비염이라면 출산하고 2주 안에 사라지는 게 보통입니다. 그 뒤에도 코막힘이 계속된다면 원래 있던 비염이 드러났거나 다른 원인일 수 있으니 이비인후과에서 확인해 보세요.

숨숨팩이나 박하 성분 제품은 써도 되나요?

코에 붙이거나 향을 맡는 제품은 들어 있는 한방 성분이나 박하 같은 정유 성분이 제품마다 다릅니다. 임신 중에 괜찮은지 한꺼번에 말하기 어려우니, 쓰기 전에 제품 성분표를 챙겨 산부인과에 물어보세요.

가습기를 틀면 도움이 되나요?

방이 바싹 말라 코가 더 답답하다면 도움이 될 수 있습니다. 다만 알레르기 비염이 있다면 습도가 높을 때 집먼지진드기가 늘어나기 쉬워서, 가습기를 오래 켜 두기보다 식염수 세척을 먼저 챙기는 편이 낫습니다.

밤에 누우면 코가 더 막혀 잠들기 어렵다면 자세와 식염수 세척 순서부터 자세히 보세요.

코막힘 뚫는법, 밤에 누우면 막힐 때 먼저 해볼 것

출처 — MSD매뉴얼 일반인용 「임신 중 신체 변화」 「임신 중 약물의 안전성」 · 질병관리청 국가건강정보포털 「만성비염」 · Rhinitis and pregnancy: literature review (PMC9444647)

안내 — 일반적인 의학 정보이며 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 임신 중 약은 반드시 산부인과 또는 이비인후과와 상의한 뒤 사용하시고, 열이 나거나 숨쉬기 힘들면 바로 진료를 받으시기 바랍니다.